网友回答：
三步一呼三步一吸，求详细1500米长跑训练计划，要求憋气快速跑，等恢复了可喝少量的水，跨大步保持匀速跑，起跑技术，冲刺技术；练好柔韧性，科学的跑法是鼻孔吸气，加大后蹬动力；加强身体各部力量练习，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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