网友回答：
连续进行5到7次，上体稍前倾，身体向前上方跳起；然后用全脚掌落地屈膝缓冲，充分伸直髋、膝、踝三个关节，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
问答解答
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连续进行5到7次，上体稍前倾，身体向前上方跳起；然后用全脚掌落地屈膝缓冲，充分伸直髋、膝、踝三个关节，