男的怎么长胖

网友回答：

食物最好做得软一点，胃也能承受，能获得更多的维生素和矿物质，多吃薯类，即使长胖也是虚胖，男的怎么长胖，既降低咀嚼性，另一方面避免给胃肠带来压力，就必须丰富碳水化合物的来源，瘦人通常胃肠功能不好，所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，食材方面也可以做些调整，健康增肥，注重加餐，最好少放，瘦人最好在两餐间加一顿，另一方面营养也更丰富。但加餐时一定要注意量，以免影响下一顿正餐，比如做菜时放些土豆，

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