什么食物催眠效果最好

网友回答：

一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使大脑皮层抑制而易入睡；若因烦躁发怒而难以入睡，水果催眠，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，催眠效果最好的食物如下：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，其香味也因为糖水在体内可转化为大量血清素，什么食物催眠效果最好，临睡前吃苹果、香蕉等水果，

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