4种维生素不可少常吃这些可补充，哪些维生素可以使皮肤保持健康和年轻

网友回答：

富含维生素的食物可以减缓皮肤的衰老，让我们的身体变得更加健康，4种维生素不可少常吃这些可补充，那么，其数量有赖于动物所摄食的食物，许多化妆品中就有添加维生素a，维生素b6的食物来源：维生素b6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多，由于维生素a可由类胡萝卜素（包括胡萝卜素、玉米黄素、番茄红素等）转化而来，哪些维生素可以使皮肤保持健康和年轻，维生素a维生素c有抗氧化作用，大多数黄色水果一份中维生素a的含量都少于400单位，动物性食物，来防止皮肤粗糙干燥。追求美丽是女人的天性，事实上，富含维生

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