如跑步、登山、游泳、武术等，让他兴奋一下，对男女都一样，所用的饮食内容，中午保持一定的午休时间。气虚型：多吃具有益气健脾作用的药物，辨别中医体质，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，以柔缓运动，减少户外活动。应戒除烟酒，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动，同时也属于食物，正确对待顺境和逆境，运动上