睡前吃什么最好

网友回答：

而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸，主要是因为其柔和的舒眠作用，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，杏仁。试试大口大口的用力咀嚼，亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，土豆，睡前吃什么最好，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，燕麦是很有价值的睡前佳品，效果会更加的棒哦！因为牛奶中包含一种色氨酸，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。香蕉，煮一小碗谷类，温奶，大量的糖份具有兴奋作用，全麦

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