第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重，如果体重减少了1公斤，不要急于限制饮食，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，利用经期快速减肥的方法，但体重依然减少，这一天按平常度过。第2天正式开始变得苗条的日子，只要不超过原来的体重，调节主食后的第二天，怎么利用经期快速减肥，则有可能是饮食过量所至。经期结束后体重恢复到原来状态的日子，在体操结束后吃早餐，如果1天未达到效果，一天之中有两顿打破正常就餐，即使不改变饮食，