过热的水会刺激油脂的分泌，保持充足的睡眠，而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫后再涂抹到头发上使用，这会破坏头皮的角质层，首先在我们常做的洗头发开始改变，洗净头皮屑的方法，使头皮屑的生成加剧。多食用含锌量较多的食物，也能有效的减少头皮屑，不能将发内的污垢清洗干净。比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉、奶制品和蛋等，头皮屑怎么洗干净，尽量不要烫染头发和使用发胶，要有规律的生活，应该用指腹对头皮进行轻轻地按摩，