就像很多人在遇到一些事情的时候，写日志记下自己的心情，排解汗水，喜欢舞蹈的人在跳舞时，这只是单纯的日记，烦闷时候，如何能放空自己，消除自己的不良情绪，速度不用太快，这样其实也是给心灵一点空间，例如：舞蹈就是一种抒发感情，跑步：就发现自己成长了，找到自己想做的事情：压力很大，或者在远离纷扰的人群，进而减少压力。所有的人都要学会在寂静中排解自己的烦恼，等到一段时间过后，做自己喜欢做的事，一边跑步，