全麦面包一片,蔬菜沙拉一份,酸奶一杯,苹果一个,米饭一小碗,第 星期日 早餐 水煮蛋2个,懒人最快的减肥方法水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤,午餐 水煮蛋2个,黄瓜一根或苹果一个,第 星期四 早餐 水煮蛋2个,午餐 水煮蛋2个,第 星期六 早餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,午餐 水煮蛋2个,晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,蔬菜沙拉一份,凉拌黄瓜一份,第 星期二 早餐 水煮蛋1个,苹果一个。晚餐 水煮蛋1个,全麦面包一片,黄瓜一根。全麦面包2片,苹果一个,蔬菜沙拉一份,第 星期五 早餐 水煮蛋1个,酸奶一杯,蔬菜沙拉