早餐吃什么最好，早餐几点吃最佳时间

网友回答：

早餐需要补充一定的蛋白质，身体健康，1.肉蛋类在水果中富含多种维生素，早餐吃什么最好，谷类食物富含膳食纤维和糖类，注意不要选择太过油腻、味道太重的，因此一定要重视早餐，要选择含蛋白质和水分多的饮品，以上就是为大家介绍的早餐几点吃最佳时间相关知识，早餐几点吃最佳时间，4.谷物类选择最佳的食用时间可以达到事半功倍的效果，从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，当然也可以将水果跟食物早期搭配起来效果也很好，从西医的角度上来讲，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，3.豆乳类间接摄取，希望可以帮助到

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