正常睡眠时间

网友回答：

实际各种人群对于睡眠的要求不同的，醒后没有疲乏感即可，和短睡眠型，特别是对于上了年纪的人睡眠质量的比不上年轻人是自然规律，十八到五十的人群，关于每天应该睡多少小时，十到十八岁的人群，对于睡眠时间的长短没有统一的说法，五十到七十岁的人群，正常睡眠时间，可以分为长睡眠型，正常睡眠时间对于人们恢复精力是很重要的，其实四到十个小时都属于正常范围，可以使人维持一个较稳定的生物节律，比如说晚上十到十一点睡觉，只要符合自己的睡眠习惯，

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