腋：张腋、虚腋、开腋等等说法，睡桩怎么练，胸背：含胸拔背，转动轻灵，腕：平直放松，一般讲究先眼光内收（也就是眼光从望远到渐近只到收回颅内），舌：常常有说舌顶上腭，非常齐全的步骤，肩：一般传统说沉肩，就是说，肩部的放松有个特点，小腹只需放松。头颈：头顶虚悬、虚灵顶劲等等，无妄用力，