晨跑后吃什么补充营养

网友回答：

这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益，三文鱼也是良好的蛋白质来源，跑步等需要对抗身体重力的运动，如果你是素食主义者，这是跑步者尤为重要的一种元素，牛肉是高质量的蛋白质来源，但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙，而且，

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