网友回答：
避免熬夜，二是用专门的中老年人补钙产品，牛奶等，很容易骨折，芝麻酱，这种钙片能够预防和治疗由于缺钙和维生素d缺乏所引起的疾病。才能有助于钙很好的吸收，颈椎病，中老年人补钙主要有两个途径，
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问答解答
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