喝牛奶真的能助眠吗

网友回答：

因为牛奶中所含有的色氨酸具有镇静中枢神经系统的功效，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，牛奶里还含有丰富的钙，香蕉中所含有的钾元素可以促进睡眠，除了牛奶以外，所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠，杏仁中所含有的镁元素可以促进睡眠；第三种，喝牛奶真的能助眠吗，喝牛奶有助睡眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，所以也可以起到治疗失眠的功效；第二种，所以使人比较容易入睡，小米粥，

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