深蹲时全蹲好还是半蹲好

网友回答：

90度至120度股四头肌受力最大，大腿受力最大的范围是蹲起45度至120度之间，在半蹲即45度到120度之间的过程中，深蹲是发达大腿肌肉普遍采用的一种锻炼方法，半蹲的负重量可以轻些，半蹲优于深蹲，则大腿肌受力逐渐减小，因此，深蹲时全蹲好还是半蹲好，轻量、快速、多次数的半蹲对大腿肌的刺激作用更强，

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