治疗贫血，维生素B12具有营养神经的特点，第二类食物是动物内脏，用于治疗各种巨幼细胞性贫血，动物内脏当中含有着丰富维生素B12。比如像草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼，在水果当中含有的维生素B12相对来说会比较少，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，相对会比较多一些，维生素B12可以帮助碳水化合物的消化。含b12的蔬菜水果，苹果、香蕉、梨、橘子、雏菊、香菇、大豆等，维生素b12可以减轻晕船、晕机等眩晕症状，