晚上夜宵吃什么又好又营养

网友回答：

酸奶经过发酵，能喝下既能补充及时补充水分，尤其是矿物质、维生素；粥容易消化，更加有利于微量元素，晚上夜宵吃什么又好又营养，奶粉：方便实用又能补充营养，各种杂粮粥：杂粮中营养素含量远高于精米白面，牛奶，可以给人体提供比较均衡的营养，不用担心发胖，并且B族维生素含量有所提高，

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