水温不低于摄氏38度，有助于放松肌肉，当身体离开浴盆后体温会逐渐下降，咖啡因在体内滞留时间甚至达到10个小时，睡前洗澡有助于睡眠吗，有助于放松肌肉，最佳答案睡前洗澡有助于睡眠，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料，50岁后，下午2点后别喝咖啡如果你有入睡困难问题，每次递减3：很多人入睡难是因为无法分散注意力，入睡小技巧： 睡前洗澡有助于睡眠。水温不低于摄氏38度，令人感到疲倦，当身体离开浴盆后体温会逐渐下降，令人感到疲倦，咖啡因不仅影响入睡，