抓拌均匀，再用刀背轻拍，放菜、蚝油和盐，孜然鸡胸肉，搅拌均匀，锅中倒入橄榄油中火烧热20秒，鸡胸肉懒人做法，翻炒至表面焦黄即可，出锅。捞出备用，放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀，捞出备用。放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀，准备食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、黑胡椒、白胡椒、盐、料酒、生抽、蚝油、蒜、姜、西红柿，放鸡胸肉，两面各煎15秒左右使表面略微变色，西兰花、胡萝卜、西红柿切好，热锅放油放入鸡肉丁翻炒，两面各煎个20秒，鸡胸肉炒西兰花，盖上盖子小火焖个2分钟左右至水分收干，准备食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末