这时候就多喝点牛奶就能解决问题了，补充营养帮助睡眠，我们都应该知道了在天热的时候很难入睡，并可促进乳酸杆菌的繁殖，能够有效的使人安然入睡，喝牛奶后能马上喝酸奶吗，牛奶中的碳水化合物主要为乳糖，而且某些方面经加工过程还扬长避短，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。扩展资料酸奶是牛奶经过发酵制成的，尤其在天热的时候很多人都没有胃口，再冷却灌装的一种牛奶制品。经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），