吃什么睡眠质量好

网友回答：

能够调节神经功能，牛奶富含有肽类物质，有促进睡眠的效果，吃什么睡眠质量好，百合具有养阴清热，也可以用于气虚血亏虚导致的失眠，有助于睡眠的食物包括燕麦片、红枣、牛奶、藕粉、小米、百合等，藕粉具有清热凉血，补虚益气的功效，可用于阴虚火旺导致的失眠。

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