提供蛋白质及卵磷脂；水果汁1杯，早餐吃什么对胃口有好处，牛奶1杯，能补充人体需要足够的蛋白质粉，维生素及矿物质；鸡蛋1只，香蕉1根，又要能活跃脑功能，提供碳水化合物，提供蛋白质及钙；营养麦片4片，方案一：