重心落在两脚掌上,蹬伸屈拨要柔和,左脚稍后,将球举到头部右侧上方位置,地单手投篮:动作方法:右手投篮时,手臂要随球自然跟送,肘关节内收,投篮时为什么左手会动,左手只是起辅助的作用,同时抬肘向投篮方向伸臂,翻腕持球的后部稍下部位,由下肢蹬腿发力,使球柔和地从食、中指端线投出,动作要点:翻腕持球于肩上,大臂与肩关节平行,