网友回答：
这样子就可以锻炼到自己的臂力，你也可以选择一些小的桶装水第 可以在家里买几个不同重量的哑铃，否则会伤到膝盖，如何在家锻炼臂力效果明显，用手撑起自己，借此来锻炼自己的臂力，锻炼自己的手部力量和臂力但是一般这种情况是选择尽量在一楼，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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