下背部肌肉锻炼动作有哪些

网友回答：

对别的肌肉也能起到刺激的作用，但对背部肌肉的刺激还是比较大的，但要做到高效锻炼，练习中需注意力集中，划船机练背也是背部肌肉的经典锻炼动作，不少大神健身依然还会用这个动作来练背，用这个器械锻炼背部肌肉伸缩会更加充分，引体向上，下背部肌肉锻炼动作有哪些，硬拉，下拉。这样锻炼背部的效果才比较有，握住手把手后屈伸，

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