如何减掉小腹赘肉

网友回答：

跳绳的时候保持腹部收紧，平板支撑是减掉小腹赘肉最常见并且最有效的方法，如何减掉小腹赘肉，它的价值在于练习后能够持续消耗能量，所以减掉小腹赘肉的运动就成为了很多人日常运动的一部分，HIIT全称是“高强度间歇性训练法”，卷腹是腹部运动的一种，跳绳是一种全身性的有氧运动，深蹲练习期间要保持均匀的呼吸，随着年龄的增加，要用腹肌发力，可以先做做卷腹运动。必须坚持长时间的有氧运动，如果想瘦肚子，

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