早餐一杯牛奶一个鸡蛋营养够吗

网友回答：

科学的早餐应该是结构均衡的早餐，粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，营养专家指出，蛋白质、脂肪摄入量是够的，早餐一杯牛奶一个鸡蛋营养够吗，

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