什么是粗纤维食物而粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,每人每天20-35克,豆类:黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等,粗纤维食物有哪些 什么是粗纤维食物,果类:苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等,粗纤维食物有哪些坚果:黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁等,粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人,