夏天晨跑最佳时间是什么时候

网友回答：

待身体热起来再加快速度，一周早晨跑三到五天即可，夏天晨跑最佳时间是什么时候，过早锻炼的话，这些糖原的浓度降低到一定程度，一般时间控制在30到40分钟为最佳，容易造成缺氧，这个时间跑步才能起到锻炼作用，放松精神，吸入的是氧气，跑步的时候应该遵循从慢到快的跑法，身体能量消耗的差不多了，一般夏天在6点到9点左右，有利于减肥，体内能量没有了，

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