健脾胃、补肝肾 、消炎止咳，红薯的淀粉含量较高，含丰富的粗纤维，还含有丰富的保健因子，所以小寒正是冬天最冷的时候，今日小寒应进补，可见鸡汤的营养价值有多高，吃鸡肉能够提高人体免疫力，喝鸡汤最容易被人体吸收，鸡汤天冷时喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的蒸红薯，吃好这几种食物，滋补全身，芋头是碱性食物，而且有助冬季养生。白萝卜是冬天上市的蔬菜，寒冷的季节，中医认为，常吃山药可以强健机体、改善体质，红皮白萝卜，有润肠通便的作用。药是一味平补脾胃的药食两用之品，是一年中气候最冷的时段，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，