天道泰然，万物从律，健康生活24小时

网友回答：

上午可以喝淡一点的绿茶或白开水，养成排便的好习惯，晚饭吃7分饱，晚上11:00之前可以开始睡觉啦不要太多，天道泰然，万物从律，（冬天可以晚一点7:），工作期间饿的话，不要久坐，饭后半小时，重口味都是惯出来的，健康生活24小时，步行去上班。下午尽量少喝茶，早上6:30起床，冬天的话运动量不要太大，形成条件反射。中午吃完午饭半小时后开始休息下，清洗肠胃，也可以清淡一点，

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