粗粮的营养成分介绍，粗粮主食有哪些

网友回答：

杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少，玉米、紫薯等的含量很低，荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多。燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，粗粮的营养成分介绍，有利于保障消化系统正常运转，粗粮的营养成分：

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