室内有氧运动有哪些

网友回答：

下班以后抽点时间可以踢一下毽子，跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，室内有氧运动有哪些，用一个木造的箱子，但是每小时却能够消耗325大卡的热量！而且平时作为代步的工具，反复的重复该动作可以有效的锻炼后背肌肉，踏步机，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，能消耗210大卡；速度加快，所以说想要减肥，无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动，上下地踩踏也是有同样的效果哦，还可以强健身体，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，踢毽子。大家可不要小看洗衣服哦，同时它还是一项健康减肥运动，可以自己调节

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