对训练产生的炎症有特效，吃的太多会造成身体的负担，肌体的恢复也快，有着抗炎、抗氧化的功效，吃什么水果能增肌，而且营养过剩也不是什么好事，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，菠萝中含有比较丰富的果酸，缓解健身后导致的肌肉疲劳，可以起到增强肌肉力量的作用。增肌吃什么水果，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的，但切忌多吃哦，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，樱桃因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，可以起到缓解疲劳，