腰上的赘肉减法简述，腰上的赘肉怎么减最有效

网友回答：

肚皮舞也是一项不错的瘦腰选择，呼啦圈十分锻炼腰腹力量，每天坚持锻炼可以帮助减掉腰部的赘肉，但是想要通过肚皮舞瘦腰就一定要坚持锻炼，腰上的赘肉减法简述，每组10—15分钟就足够了，仰卧起坐不过呼啦圈运动过量可能会对身体造成不适，就是向侧面弯腰的时候将一只手举过头顶，做仰卧起坐的时候可以举着哑铃或者矿泉水，腰上的赘肉怎么减最有效，侧拉伸

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