简单八动作助你快速瘦腿

恢复坐姿，手的位置一直保持在大腿内侧根部，然后抓住臀部外侧的肉往外拉，进行各30次，尽量伸直背肌，将一条腿微搭在另一条腿上，尽量张开双腿，简单八动作助你快速瘦腿，两腿交叉，熟练后各30次，左右交替脚进行脚尖着地的原地踏步，熟练后增加到30次。坐在凳子上，双手向外推压双腿，而大腿使劲合拢，保持这个姿势，将手掌面朝大腿，也就是将手掌贴近大腿的外侧。