便秘的饮食宜忌

网友回答：

摄取足够水分，增加膳食中的纤维素含量，饮食中摄入适量植物脂肪，食物不要过于精细，适当食用有助润肠的食物，便秘的饮食宜忌，少吃强烈刺激、助热食物，每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，忌饮酒或浓茶，或食用含植物油多的硬果，

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