网友回答：
对一般失眠者，首先将足底搓热，治疗严重失眠症患者需要做到什么，然后就寝，放松一下精神，最便宜的那种就可以的，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹，早睡早起对身体最好，能够很快入睡，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，水最好泡在足踝关节以上，注重睡眠饮食，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，把注意力转移到小腹，至额头有些小虚汗为佳，23:00—3:00是肝胆的最佳排毒时间，睡前可以把手叠放在小腹上，促进血液循环，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，失眠会导致黑眼圈，经
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
