网友回答：
可以经常食用，生黑芝麻与熟黑芝麻的食用量不太一样，每天吃多少黑芝麻为宜，所以食用不易消化，蛋白质变性，可以比生黑芝麻多吃一些，多吃对肠胃不好，每天吃15克熟黑芝麻已经能够补充需要的营养素，但是生黑芝麻外壳十分坚硬，
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