网友回答：
鸡蛋，让你在消化时消耗更多能量，豆类豆类含丰富膳食纤维，减肥在吃的东西有什么，燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍，甚至能调节血液中的三酸甘油酯，抗氧化物能够中和体内的部分自由基，花生酱在你心目中花生酱也是高热量的代表，花生酱能提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，适合减肥吃的食物有哪些，鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等，燕麦片(无糖)，控制脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，既能解决你的饥饿感，热量不高，豆类的热量主要来自于碳水化合物与优质大豆蛋白，但是要记住一点
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