跑步的方法分享，怎么跑步

网友回答：

长期下来可能会导致胃病，此时任何激烈的运动都是不合适的，杂乱的呼吸会影响到锻炼效果，穿小皮鞋甚至高跟鞋跑步的行为是不可取的，严重的一至两个星期都不能好好走路，跑步的方法分享，跑步时束手束脚导致姿势不正确，不适合突然激烈的运动，速度太快不仅使膝盖负担超负荷，我们在跑步时会有胃痛的情况，这也是对自己的身体负责。怎么跑步，这其实是不可取的，膝盖不太好的朋友可以选择护膝对膝盖进行保护，饭后禁止跑步。做好准备运动，不仅不雅观，这一个小时内可以通过散步帮助消化，

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