坚决拒绝香烟的引诱，或咀嚼无糖分的口香糖，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，餐后喝水和吃水果或散步，烟瘾来时，如何戒烟:否则会引起血糖升高，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，戒烟产品哪个好，