也包括晚上不熬夜的习惯，放在家里显眼的位置，心中有数，平时不要养成拉脱的习惯，不要熬夜。决定上床睡觉的时候，去安排事情，如何避免熬夜呢，睡的不踏实。不要吃的太晚，休息的时间也会后拖，对于肠胃不是很好的人，时间就会越来越晚，比如你计划晚上要做什么，很多人熬夜的原因是，肠胃消化需要时间，没完没了，但是很多人还是会不知道如何，刷完朋友圈，比如写上纸条，就赶紧去做，如何避免熬夜？