这类饮料除了含较高的能量外，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用，指纯果蔬汁、全脂奶、含酒精饮料和运动饮料；将饮料分成6个等级：仅提供水分和甜味而不提供能量；酸奶中还含有对人体有益的细菌；第三等级：低脂奶、脱脂奶和大豆饮料，什么饮料最有营养呢，补充人体每日所需水分的最佳饮料；绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，