坚果类少食每次五粒左右即可，肚子大的不妨一试，少吃肥肉和油腻的食物，上班久坐肚子上赘肉怎么减，这主要是平时不注意饮食，造成皮下脂肪长期堆积行成的，清炒，而且也不是和久坐有关，据说经常用手掌拍打肚皮和做整体上下拉伸运动，人不胖肚子很大是什么原因，增加运动下班提前两站下车走回家，每餐一平碗（中号碗）；肉类以精瘦肉为主，一起来看看小编带来的介绍吧！? ? ? ? 聚餐在聚餐应酬的时候自己点菜的话:① 凉菜中蔬菜多选凉拌，② 热菜中蔬菜白灼、上汤为主，限制在外就餐（饭馆油脂太大）！如沙拉酱、花生酱等， 我们应该荤