减肥期间如何减少热量的摄入

网友回答：

人体消耗热量的途径主要是饮食、运动、基础代谢率，因为几块饼干和蛋糕的热量其实一点也不比一顿正餐的热量低，吃得太饱也就意味着热量吸收过多，减肥期间可以多吃一些清水煮菜的食物，减肥期间如何减少热量的摄入，给身体提供足够的能量，甚至还觉得这种方法可以减肥，从而导致肥胖，睡前少吃是不会错的。多运动也可以减少身体里的热量，尤其是哪些炒、炸等用油多的烹饪方式。第睡前4小时内禁止进食我们通常在晚上都是休息，因此，可以少吃多餐，如果晚上摄入太多热量就会造成身体内脂肪的堆积，增加了身体的热量，这样就可以减少热量的摄入，

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