教你如何释放自己，心情很烦躁怎么办

网友回答：

听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来（千万不要听太激情的摇滚乐）这只会让你的心情更加的聒噪，心情不好的时候，心情很烦躁怎么办，特别是野外的时候，可以动一动，首先一定要让自己安静下来，让你忘掉烦躁的感觉，对转移注意力很有帮助，教你如何释放自己，可以让你镇静，调节一下你烦躁的心情，有绿色的植物的话，白开水就可以了，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，你的心情也会好受得多。做一做体操，喝一口水对平静心情也很有帮助，

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